06 Mag Precauzioni personali per evitare le cadute
Pubblicato alle 12:00h
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- Se vengono a trovarvi dei bambini fate attenzione quando giocano per terra o ai giocattoli lasciati sul pavimento.
- Quando vi chinate o vi allungate, tenetevi sempre ad un supporto ben saldo, evitando di girarvi troppo velocemente.
- Usate pantofole della giusta misura senza tacco.
- Evitate di camminare usando le sole calze.
- Usate preferibilmente scarpe con la para e senza lacci.
- Quando passate dalla posizione sdraiata a quella seduta concedetevi del tempo (1-2 minuti) per trovare l’equilibrio.
- Quando dovete cambiare posizione nella vasca da bagno o sotto alla doccia, reggetevi ad una maniglia fissa.
- Se avete animali domestici fate attenzione ai movimenti improvvisi o a quando vi vengono fra le gambe.
- Controllate periodicamente la vista.
- Seguite una dieta ricca di calcio e vitamina D e fate un moderato esercizio fisico, in particolare all’aria aperta e al sole per mantenervi in forma.
- L’abbigliamento deve essere pratico con indumenti facilmente indossabili e ampi per agevolare i movimenti.
- Nel vestirsi e nello svestirsi è preferibile stare seduti o appoggiarsi al bordo del letto.